足首と膝の症状のセルフケア

2020/06/25
☆膝の痛み☆足の痛み

おはようございます。

今日の浜松西区の天気予報では１０時から晴。
雨の後の晴は蒸し暑くなりますよね。

十分に水分補給、そして適度な塩分補給（ミネラルもね）をして下さい。

足首と膝の症状（裏側）がある場合
ふくらはぎを揉む事が多いようですが
私はここにも注目します。

筋腱移行部
アキレス腱から腓腹筋にうつる場所です。
足首と膝の症状のセルフケア

ここの固さを取り除くには
このポイントを押さえながらつま先を上下させます。
気になる方はお試しください。

では

☆皆様にとって今日が佳き日でありますように☆
足首と膝の症状のセルフケア


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    Posted by 池野整体療術所院長　池野昌利

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