50歳を過ぎたら体のアチコチに痛みが・・・という方は少なくありません。
私も来年は還暦ですが
おかげさまで適当な自重トレーニングにストレッチ、セルフケアをしているおかげか、痛い所は何処にもありません。
いくら施術で筋肉を緩めても、体を整えても筋肉の量が低下していたら何処かの筋肉に余計な負担をかけてしまいます。
だから、必死にガンガンと鍛えるのではなく、衰えをいかに遅くするかが50歳を過ぎたら考えなくてはいけないトレーニング方法になります。
来年を痛みのない一年にするために
クリスマス前に筋トレを始めてみて下さい。
近日中にInstagramで自重トレーニングのやり方を投稿していく予定です。
お楽しみに！
では
☆皆様にとって今日が佳き日でありますように☆
※明日は、浜名湖遊園地パルパルで遠州忍者頭目世生がニンジャマスターとしてグリーティングします。
私も同行しますので、整体のご予約は17時以降から受付させていただきます。
