2014年06月19日 09:23

有酸素運動の時間帯

昨日は、朝から町内のゴミ出し見張り番で、その後、直ぐに出張施術でしたので、朝トレが出来ませんでした。今日は、ゆっくり、じっくり有酸素運動をしました。ラジオ体操第一、エアロバイク４０分、振動マシンツイスト１０分、ストレッチ１５分。有酸素運動をする時間帯に...